Ajna Jóga

alapozó
tajcsi tanfolyam

Oktató:
Krémer sára

Időpontok:
2023. január 16-tól február 20-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:30-18:30-ig

szakrális gyógyulás kundalíni jógával tanfolyam

Oktató:
ravideep kaur

Időpontok:
2023. január 10-TőL február 14-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG

stresszoldó jógatanfolyam

Oktató:
varró melinda

Időpontok:
2023. január 12-TőL február 16-IG 6 ALKALOMMAL csütörötki NAPOKON 18:00-19:30-IG


alapozó tajcsi tanfolyam

Időpontok:
2023. január 16-tól február 20-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:30-18:30-ig

Oktató:
krémer sára

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Szeretnéd kiengedni a stresszt és lecsendesíteni az elméd? Vágysz rá, hogy jó legyen a tartásod és ne fájjon a hátad, vagy csak alaposan átmozgatnád magad úgy, hogy elfáradj, de egyben relaxálj is? Netán érdekelnek a keleti filozófiák, mozgáskultúra? Akkor itt a helyed!

A Tajcsi (vagy más átírásban: taijji, taichi) egy kínai eredetű, harcművészeti mozgásrendszer. Úgynevezett belső erős stílus mely során a légzés ritmusára végzett gyakorlatokkal párhuzamosan mozog a belső energia is. 

Az órák 60 percesek, a tanfolyamot kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánljuk.

MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?

A tanfolyamon a Yang stílus 10 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni, átvesszük a Tajcsi alapjait és előkészülünk a 24 mozdulatból álló formagyakorlatra.  A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tajcsi eredetéről, és filozófiai hátteréről.

MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?

Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 10-es és 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.

MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA? 

Egy könnyű, laza nadrágot (amiben lehet nagy terpeszt is csinálni), benti cipőt (rugalmas, vékonyabb talpút), kényelmes pólót.

Emiatt előre semmit ne vegyél, használd ami otthon van. Első alkalommal látni fogod mi az amire szükség van.

NEKEM VALÓ EZ A TANFOLYAM?

Ez a kezdő tanfolyam mindenki által gyakorolható, alkattól, edzettségtől és életkortól függetlenül. 

MÁR KORÁBBAN IS TAJCSIZTAM, AD A TANFOLYAM ÚJAT NEKEM?

Igen. Ha még nem ismered a Yang 10-es és 24-es formát, akkor mindenképpen ad újat. Ha már ismered, akkor is érdemes lehet eljönnöd, hiszen mindig mást hall meg, más szemszögből értelmezi az ember még ugyanattól a tanártól is a hallottakat.

INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS? 

Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tajcsi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

szakrális gyógyulás Kundalíni jógával tanfolyam

Időpontok:
2023. január 10-től február 14-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
ravideep kaur

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

A tanfolyam fő témája a szakrális csakra, azaz a második csakra, másnéven szexcsakra vagy szvádhisthána csakra harmonizálása, gyógyítása. A víz elemhez tartozik, színe a narancssásrga (érdemes a gyakorlásokban is megjeleníteni). “Az önvaló lakhelye”.
A szexcsakra felelős az élet élvezetéért, a párkapcsolati problémákért, érzelmi problémákért, félelmekért, szexuális problémákért és minden családi minta, családban megélt törés és szülői minták ehhez a csakrához rendelhetők. Bármely emberi kapcsolatban megélt sérülés blokkolja ennek a csakrának a működését. A befogadás, megtisztulás, érzelmek kifejezése, elfojtása és az érzelmi egyensúly kapcsolódik ide. Érdemes ezzel a csakrával mélyebben foglalkozni ha úgy érzed hiányzik belőled az életöröm, vitalitás, érzelmileg labilis, szélsőséges vagy, talán blokkolva érzed magad. Ha fáradt és lehangolt vagy, féltékenység gyötör, függőségekkel küzdesz. Testi szinten esetleg problémáid vagy érzékenységed van a női vagy férfi szervekben, menstruációs zavarok, gyakori felfázás, de a vese és minden testfolyadék (pl. vér) is ide kötődik. Ha egy csakra túl vagy alul működik éppúgy okozhat elakadásokat, problémákat. A szakrális csakra gyógyítása, egyensúlyba hozása megszünteti a tehetetlenség, rendezetlenség érzését, így segít több élvezetet, szenvedélyt, kreativitást megélni, lendületet és lelkesedést vinni az életedbe.

 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

stresszoldó jógatanfolyam

Időpontok:
2023. január 12-től február 16-ig 6 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
varró melinda

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Az átmeneti stressz életünk természetes velejárója. Segíti a produktivitást, tettre késztet és veszélyhelyzetben segít biztonságban maradni. A stresszhormonok kis mennyiségben egészségesek számunkra, mivel fizikailag és mentálisan aktívan tartanak minket. Azonban ha a stressz folyamatosan csordogál életünkben, kimerültnek és gondterheltnek érezzük magunkat, és még az ártalmatlan szituációk is stresszreakciót válthatnak ki belőlünk, hiszen elménk megtanulta, hogy sosem lehetünk biztonságban.
A 6 alkalmas tanfolyamon egy önismereti utat bejárva tanuljuk meg kezelni a stresszt az életünkben. A hatha jóga fizikai pózai (ászanák), légzőgyakorlatai (pránajáma), a relaxáció és a tudatos jelenlét mind segítenek megszabadulni a testünkben tárolt stressztől, a mentális és lelki terhektől. A tanfolyami alkalmakon biztonságos, támogató légkörben magunk mögött hagyjuk a külvilág gondjait, minőségi időt töltünk önmagunkkal, ráhangolódunk légzésünkre, lelassulunk, és megérezzük a bennünk rejlő erőt.
A gyakorlásunk lényeges része az érzelmi stabilitás fejlesztése. Az órák során alaposan átmozgatjuk testünket minden irányban, kioldva belőle a fizikai feszültségeket. Az ászanák különböző módokon, mégis összefüggésben fejlesztik a testi és lelki erőnket, és az egyes pózok különböző minőségeket képviselnek. Amikor stresszesek vagyunk, a testünk is reagál, és ahogy egy ászanában megtanuljuk ellazítani a feleslegesen feszülő izmokat, a jógaszőnyegről lelépve is könnyebben őrizzük meg a nyugalmunkat. Minden alkalommal foglalkozunk légzőgyakorlatokkal is, hiszen a leghatékonyabb stresszűző eszköz amit a jóga adhat, az a légzés tudatos figyelése és irányítása. A légzésszabályozással befelé fordítjuk figyelmünket, kizárva a külvilágot. A tudatos figyelem által megtanuljuk egészséges távolságból megfigyelni negatív érzelmeinket és gondolatainkat, hogy hatékonyabban tudjuk kezelni őket. Az órákat hosszú relaxációval zárjuk, amely segít integrálni, harmonizálni az óra során megélt hatásokat.


Minden érdeklődőt szeretettel várunk!