tai chi tanfolyam
Oktató:
szöllősi ferenc
Időpontok:
2024. április 3-tól május 8-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig
chi kung tanfolyam
Oktató:
szöllősi ferenc
Időpontok:
2024. április 3-tól MÁjus 8-ig 6 alkalommal szerdai napokon 16:15-17:15-ig
tavaszi tisztító, energizáló Kundalíni jóga tanfolyam
Oktató:
ravideep kaur
Időpontok:
2024. ÁPRILIS 9-TŐL MÁJUS 14-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG
yin jóga tanfolyam
Oktató:
rieger johanna
Időpontok:
2024. április 4-TőL május 9-IG 6 ALKALOMMAL csütörtöki NAPOKON 18:00-19:30-IG
Stresszoldó hangfürdő himalájai hangtálakkal
Oktató:
bereczki mária
Időpont:
2024. május 10. péntek, 18:00-19:30-ig
tai chi tanfolyam
Időpontok:
2024. április 3-tól május 8-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig
Oktató:
szöllősi ferenc
Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom
Jelentkezés
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Ajánló
MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?
A tanfolyamon a Yang stílus 24 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni. A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tai Chi eredetéről, és filozófiai hátteréről.
KINEK AJÁNLJUK EZT A TANFOLYAMOT?
Azoknak, akik már ismerik a Yang 10-es formát, vagy bármilyen harcművészet formagyakorlatát. Akkor is itt a helyed ha újrakezdő vagy a Tai Chi világában.
MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?
Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.
MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA?
INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS?
Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tai Chi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
chi kung tanfolyam
Időpontok:
2024. április 3-tól MÁjus 8-ig 6 alkalommal szerdai napokon 16:15-17:15-ig
Oktató:
szöllősi ferenc
Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom
Jelentkezés
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Ajánló
Fedezd fel a Chi Kung Csodálatos Világát!
Üdvözlünk a Chi Kung tanfolyamon, ahol a kínai egészségmegőrzés és öngyógyítás ősi művészetébe nyerhetsz bepillantást. A Chi Kung, más néven qi gong vagy csikung, egy olyan összetett testi és szellemi gyakorlatrendszer, amely az évezredek óta segíti az embereket az egészség fenntartásában és a belső egyensúly elérésében.
A “csi” vagy “qi” energiát, a “kung” művelést, gyakorlást jelent. Ezek kombinációja a Chi Kung gyakorlatok közös célját hordozza: az életerő szabad áramlásának elősegítése a testben. A kínai gyógyászati hagyományok szerint a csi kulcsszerepet játszik az egészség fenntartásában, és a Chi Kung rendszerek egyaránt szentelnek figyelmet annak, hogy hogyan segíthetünk a csi szabad és akadálytalan áramlásában.
A tanfolyam során elsajátíthatod az összehangolt légzés és speciális mozgások művészetét, melyek célja az energiablokkok feloldása és a csi szabad áramlásának elősegítése. A gyakorlatok hatékonyan hozzájárulnak az egészség javulásához, helyreállítva a szervezet egyensúlyát és beindítva az öngyógyító folyamatokat mind a testben, mind a lélekben.
Az órák során megtanulod, hogyan kapcsold össze a légzést, mozgást és figyelmet a maximális hatás eléréséhez. A Chi Kung gyakorlása segít növelni a vér és csi áramlását az egyes testrészekben és meridiánokban, ezáltal támogatva az egész szervezet egészségét és vitalitását.
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a Chi Kung csodálatos világát, ahol az évezredes bölcsesség és a modern életmód találkoznak, hogy egyensúlyt és harmóniát teremtsenek testben és lélekben egyaránt.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
TAVASZI TISZTÍTÓ, ENERGIZÁLÓ Kundalíni jóga tanfolyam
Időpontok:
2024. ÁPRILIS 9-tŐl MÁJUS 14-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig
Oktató:
ravideep kaur
Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom
Jelentkezés
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Ajánló
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
yin jóga tanfolyam
Időpontok:
2024. április 4-től május 9-ig 6 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig
Oktató:
rieger johanna
Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom
Jelentkezés
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Ajánló
Mindenkit várunk kortól és fizikai állapottól függetlenül.
A Yin jógát nők és férfiak is gyakorolhatják.
A Yin jóga elengedés, és megérkezés.
A Yin tanfolyamon lassabb és meditatívabb gyakorlás vár rád, csodálatos lehetőség, hogy befelé indulj el, ráhangolódj a tested érzeteire.
Mivel hosszabb ideig tartasz ki pózokat mint más hagyományos jógatípusokban, segít megnyújtani és ellazítani a szöveteket, miközben finoman megtanít, hogyan lélegezd át a kényelmetlenségeket, blokkokat és hogyan csendesítsd a gondolataidat.
A Yin jóga ereje a passzivitásban van, az elengedésben.
Ha szeretnél erősebb és rugalmasabb izomzatot miközben az idegrendszered pihen és csak ülsz vagy fekszel lehunyt szemmel és engeded a légzésed áramolni, várlak.
Ha szeretnéd kipróbálni, milyen az, mikor nem teszel semmit, csak hagyod, hogy megtörténjen, és szívesen megtanulnád, hogyan csendesítsd le háborgó elméd és tested a hétköznapok rohanásában, várlak.
Ha szeretnél választ kapni egy talán évek óta benned szunnyadó kérdésre, várlak.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha gyakorlod a Yin jógát?
- Növeli a rugalmasságot.
A rugalmas fascia és a mozgékony ízületek nagyobb mobilitást eredményeznek, ami a rendszeres Yin jóga egyik legfontosabb előnye. Mivel a fasciának legalább 120 másodperces hosszan tartó nyújtásra van szüksége ahhoz, hogy ténylegesen változzon a rugalmassága, a Yin jóga az egyik leghatékonyabb módja a feszültségek feloldásának.
- Fokozza a keringést.
Ha minden pózban mélyen lélegzel, tudatosan, több oxigén jut a testedbe, és az izmaidba is. Vagyis segít növelni a véráramlást és a keringést.
- Csökkenti a stressz szintet.
A Yin óra után érzett nyugalom nagyon is valóságos – tanulmányok kimutatták, hogy a Yin jóga jelentős hatással van a stressz és a szorongás csökkentésére, valamint a depresszió kockázatának csökkentésére. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely megnyugtatja a testet és lelassítja a pulzusszámot.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
stresszoldó hangfürdő himalájai hangtálakkal
Időpont:
2024. május 10. péntek, 18:00-19:30-ig
Oktató:
bereczki mária
Ár: 8 000 Ft
Jelentkezés
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 40%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a program kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
FIGYELEM: LIMITÁLT FÉRŐHELYES PROGRAM!
Ajánló
Egyedülálló élményt keresel? Szeretnél egy órát harmóniában, kikapcsolódással tölteni? Tapasztald meg a tökéletes nyugalmat és töltődj fel a hangtál relaxációnk során!
Szabadulj meg a világ zajától és indítsd feltöltődve a hétvégét a himalájai hangtálak segítségével.
Mi történik egy hangfürdő során?
Teljes testi, lelki és mentális feltöltődés. A talajon, jógamatracokon fekve, puha takarók alatt mélyülhetsz el a tökéletes nyugalomban. Semmi más tennivalód nincs, mint kényelmesen feküdni és élvezni a himalájai hangtálak csodálatos világát. Szinte észrevétlenül érkezik meg az ellazult állapot, csökken a rohanó életmód miatti stressz, a feszültség és a szorongás, oldódik az izmok feszültsége. Mélyebbé válik a légzés, megszűnnek a zavaró gondolatok, hozzásegítve ezzel a mély relaxált állapothoz. A hangfürdőt követően harmonikusabban, energiával tele térhetsz vissza az életbe, könnyebben elviselve a mindennapok okozta feszültséget.
Hogyan hatnak a hangtálak?
A hangtálak kellemes hangja megnyugtatja az elmét, a lágy rezgések és frekvenciák pedig átjárják az egész testet. A test ellazul, az elme elcsendesedik, helyreáll a test, lélek és szellem harmóniája, a belső egyensúly. A hangtálak a mentális szinten hallható spektrumban (20-20.000 Hz) a közérzetünket javítják, a résztvevő ellazul és relaxál. Tudatalattinkból pedig a felhangok segítségével (alfa, theta, delta hullámhosszon) felszabadítja az elraktározott sérelmeket, traumákat, a stressz okozta feszültséget. A hangtálak rezgései pedig a testünkben található vízen keresztül hatnak: áthatolva a bőrön, csontokon, izmainkon, belső szerveinken keresztül minden egyes sejtünkhöz eljutva. A hangfürdő a test teljes energetikai rendszerére is hat, valamint serkenti az öngyógyító és méregtelenítő folyamatokat.
Miben segíthet a hangtál relaxáció?
- stressz okozta feszültség csökkentésében;
- alvászavar, kimerültség esetén;
- depresszió, szorongás, pánikbetegség esetén;
- a szervezet öngyógyító és méregtelenítő folyamatainak serkentésében;
- elmélyülés (meditáció), befelé figyelés megtapasztalásában;
- energikusabb, kiegyensúlyozott állapot kialakításában;
- koncentráció javításában;
- hiperaktivitás, tanulási nehézségek csökkentésében;
- energetikai blokkok oldásában;
- tudatalattiban raktározott sérelmek, traumák oldásában.
Hosszasan lehetne még sorolni a jótékony hatásait, azonban ezt inkább átélni kell.
Mikor NEM végezhető/ellenjavallt a hangfürdő?*
- beépített szívritmus-szabályzó készülék (pacemaker);
- epilepszia vagy arra való hajlam;
- beépített fém protézis;
- agyi stimulációs eszközök;
- várandósság első és utolsó trimesztere;
- trombózis/arra való hajlam;
- műtétet követő 6 héten belül;
- epekő, vesekő;
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt;
- akut, lázas állapot;
- akut gyulladásos folyamatok esetén.
A program időtartama 90 perc, melynek része a ráhangolódás és a lezáró beszélgetés (30 perc).
A hangfürdőre érdemes kényelmes ruházatban érkezni, valamint azt megelőzően elegendő mennyiségű vizet fogyasztani, a megfelelő hidratáltság érdekében.
*A részvételi díj befizetésével a jelentkező tudomásul veszi a fent felsoroltakat.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!