Ajna Jóga

tajcsi tanfolyam

Oktató:
Krémer sára

Időpontok:
2022. november 7-től december 12-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:30-18:30-ig

jólét, bőség, siker - kundalíni jóga tanfolyam

Oktató:
ravideep kaur

Időpontok:
2022. november 8-TóL december 13-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG

jóga, légzés és meditáció tanfolyam

Oktató:
móré mariann

Időpontok:
2022. október 4-TőL november 8-IG 5 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG

flow jóga tanfolyam

Oktató:
székely orsolya

Időpontok:
2022. október 6-TóL november 3-IG 5 ALKALOMMAL csütörötki NAPOKON 18:00-19:30-IG


tajcsi tanfolyam

Időpontok:
2022. november 7-től december 12-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:30-18:30-ig

Oktató:
krémer sára

Ár: 16 800 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 3 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Szeretnéd kiengedni a stresszt és lecsendesíteni az elméd? Vágysz rá, hogy jó legyen a tartásod és ne fájjon a hátad, vagy csak alaposan átmozgatnád magad úgy, hogy elfáradj, de egyben relaxálj is? Netán érdekelnek a keleti filozófiák, mozgáskultúra? Akkor itt a helyed!

A Tajcsi (vagy más átírásban: taijji, taichi) egy kínai eredetű, harcművészeti mozgásrendszer. Úgynevezett belső erős stílus mely során a légzés ritmusára végzett gyakorlatokkal párhuzamosan mozog a belső energia is. 

Az órák 60 percesek, a tanfolyamot kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánljuk.

MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?

A tanfolyamon a Yang stílus 10 mozdulatból álló formagyakorlatát sajátítjuk el, ami utána otthon vagy a szabadban akár egyedül is gyakorolható. Ez egy álló helyzetben végzett, lassú, egyenletes ütemű mozgássor. A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tajcsi eredetéről, és filozófiai hátteréről.

MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?

Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 10-es formagyakorlat elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a forma gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.

MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA? 

Egy könnyű, laza nadrágot (amiben lehet nagy terpeszt is csinálni), benti cipőt (rugalmas, vékonyabb talpút), kényelmes pólót.

Emiatt előre semmit ne vegyél, használd ami otthon van. Első alkalommal látni fogod mi az amire szükség van.

NEKEM VALÓ EZ A TANFOLYAM?

Ez a kezdő tanfolyam mindenki által gyakorolható, alkattól, edzettségtől és életkortól függetlenül. 

MÁR KORÁBBAN IS TAJCSIZTAM, AD A TANFOLYAM ÚJAT NEKEM?

Igen. Ha még nem ismered a Yang 10-es formát, akkor mindenképpen ad újat. Ha már ismered, akkor is érdemes lehet eljönnöd, hiszen mindig mást hall meg, más szemszögből értelmezi az ember még ugyanattól a tanártól is a hallottakat.

INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS? 

Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tajcsi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Jólét, bőség, siker - Kundalíni jóga tanfolyam

Időpontok:
2022. november 8-tól december 13-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
ravideep kaur

Ár: 16 800 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 3 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Az igazi jólét akkor következik be, amikor saját lényünk virágzó állapotba kerül. Amikor lelkünk hívásának útján járunk, amelyet sorsként ismerünk, az a jólét.
Yogi Bhajan számos különböző kriyát és meditációt adott, hogy aktiválja az emberi képességet a tágulás és a jóléti tudat fejlesztésére. A bőség és a jólét teljesen összefügg a lélek sorsával. Minden, amire szükségünk van lelkünk céljának megvalósításához előre el van rendezve, és arra vár, hogy elfogadjuk.
A jólét az az állapot, ahol TE vagy. Ahogy a valódi Éned rezeg, minden, amire szükséged van, eljön hozzád. Légy önmagad, és az anyatermészet szolgálni fog.
A gyakorlások alkalmával azon dolgozunk, hogy közelebb kerüljünk a valódi önmagunkhoz, énünkhöz, hogy bőségben élhessünk. A bőség nem kézzel fogható anyagi jólétet jelent, hanem lehetőségeket, amiket az élet tár elénk, ha önmagunk tudunk lenni és a saját utunkon járunk. Képesek leszünk felismerni a kínálkozó lehetőségeket és élni velük, ezáltal jólétet teremteni magunknak és a környezetünknek. Hiszen adni is csak akkor tudunk, ha megtanulunk kapni. Annál gazdagabbak vagyunk, minél többet tudunk megosztani.
Akkor vagyunk sikeresek, ha felismerjük, kik vagyunk valójában, elfogadjuk és manifesztáljuk azt. A siker pedig azt jelenti, hogy Önmagunk vagyunk, megvalósítjuk a céljainkat, tehát boldogok és elégedettek vagyunk. Az igazi siker, ami felé mozdulunk egyben az életünk célja is – maga a sorsunk.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

egészséges gerinc IYENGAR jógával tanfolyam

Időpontok:
2022. szeptember 21-től október 19-ig 5 alkalommal szerdai napokon 17:45-19:15-ig

Oktató:
lőrinczné deák eszter

Ár: 14 000 Ft / 5 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 3 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Enyhítsd a hátfájást, javíts a tartásodon és a gerinced állapotán ezen az öt részből álló jógatanfolyamon. A tanfolyam alkalmain megtanulhatod fokozni gerinced mozgékonyságát, egyensúlyát és erejét.
 
KINEK SZÓL EZ A TANFOLYAM?
– Hátfájással küzdőknek
– A gerinc aszimmetriájában szenvedőknek, például ha gerincferdülésed van
– Bárkinek, aki javítani szeretné a gerinc mozgékonyságát és erejét
 
MIT KAPHATOK ETTŐL A TANFOLYAMTÓL?
Átfogó és strukturált megközelítést az Iyengar jóga segítségével a hátfájás kezelésére, enyhítésére és a helyes tartás fejlesztésére. Olyan gyakorlatokat tanulhatsz, melyek enyhítik az alsó háti szakasz fájdalmát és tartását, korrigálják a vállakat és egészséges gerincet eredményeznek. Lényegi alapelveket a gyakorláshoz egyértelműen közölve, hogy segítsenek továbblépni a jóga útján.
 
MI AZ IYENGAR JÓGA?
Az Iyengar jóga egy világszerte ismert és elismert jógastílus, amely az indiai jógamester B.K.S. Iyengar tanításain alapul. A módszer többek között a pontosságot, precizitást és az egyéni igazítás fontosságát hangsúlyozza. Az Iyengar jógaoktatói képzés híres a képzési folyamat szigorúságáról, ez biztosítja hogy minden okleveles tanár magas szintű ismeretekkel és tanítási tapasztalattal rendelkezzen. A részletes és strukturált rendszer mivoltában rejlik, hogy könnyen adaptálható minden korosztály és testtípus igényeihez.
 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

jóga, légzés és meditáció tanfolyam

Időpontok:
2022. október 4-től november 8-ig 5 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
móré mariann

Ár: 14 000 Ft / 5 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 3 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

A Hatha jóga a Nap és Hold, a Férfi és a Női minőség egyensúlyához, az Egységhez, Teljes Élethez, az Öröm és Boldogság megéléséhez, a Kiegyensúlyozott Élethez vezető Út.
A Jóga elválaszthatatlan része a légzés, a Pranayama, a megfelelő légzés használata, különböző légzés-módszerek megtanulása, amelyek frissé, életerőssé és egészségesség teszik testünket és lelkünket.
A jóga hatékony eszköze a meditáció, amelynek rendszeres gyakorlásával megismerhetjük igazi ÖnMagunkat, az Önvalónkat, megismerhetjük a „Ki Vagyok Én” kérdés válaszát.
A tanfolyam keretében betekintést nyerhetsz a jóga ászanákon keresztül megélhető csodálatos hatásaiba, valamint ezzel együtt lehetőséged lesz különböző légzéstechnikákat megismerni.
A meditáció speciális, vezetett meditáció lesz – a Lótusz Meditáció, amelynek során egy-egy témára, esetleges blokkokra fogunk meditálni.
 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

flow jóga tanfolyam

Időpontok:
2022. október 6-tól november 3-ig 5 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
székely orsolya

Ár: 14 000 Ft / 5 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 3 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

A tanfolyam során megismerkedhetsz a hatha jóga alap ászanáival, azokat szekvenciákba fűzve pedig egy dinamikus mozgássorozatot, a „flow“ gyakorlást sajátíthatod el. A tanfolyam hangsúlya az ászanák helyes kivitelezésén, légzésfigyelésen, illetve az ászanák közti könnyed átmenetek kivitelezésén lesz. A tanfolyam során minden alkalomnak különálló tematikája lesz. Ezek lehetővé teszik, hogy  megismerkedj az ászanákkal, elmélyítsd azok kivitelezését, és a tanfolyam végére képes legyél egy teljes, kombinált sorozat elvégzésére is. 

  1. alkalom: ismerkedés, jóga légzés, légzésfigyelés, bemelegítés, könnyed gyakorlás
  2. alkalom: harcos pózok és kapcsolódó álló ászanák
  3. alkalom: álló, egyensúlyozó ászanák, fix sorozat: napüdvözlet
  4. alkalom: ülő, hason- és haton fekvő ászanák
  5. alkalom: egy teljes, kombinált hatha flow sorozat 

Kinek szól ez a tanfolyamot?

Azoknak, akiknek ez lesz az első találkozása a jógával, illetve azoknak a gyakorlóknak, akik szeretnék mélyíteni alapismereteiket, esetleg szeretnének kialakítani egy összetett önálló gyakorlást is. Ha csak hatha ismereteid vannak, a flow szekvenciák által biztosan fogsz újat tanulni.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!