Ajna Jóga

tai chi tanfolyam

Oktató:
szöllősi ferenc

Időpontok:
2024. május 22-től június 26-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig

chi kung tanfolyam

Oktató:
szöllősi ferenc

Időpontok:
2024. május 22-től június 26-ig 6 alkalommal szerdai napokon 16:15-17:15-ig

RaVitality - Hozd formába magad! Kundalíni jóga tanfolyam

Oktató:
ravideep kaur

Időpontok:
2024. május 21-TŐL június 25-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG



a mélység csendje - yin jóga tanfolyam

Oktató:
rieger johanna

Időpontok:
2024. május 16-TóL június 20-IG 6 ALKALOMMAL csütörtöki NAPOKON 18:00-19:30-IG

Stresszoldó hangfürdő himalájai hangtálakkal

Oktató:
bereczki mária


Időpont:
2024. június 7. péntek, 18:00-19:30-ig


tai chi tanfolyam

Időpontok:
2024. május 22-től június 26-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig

Oktató:
szöllősi ferenc

Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Szeretnéd kiengedni a stresszt és lecsendesíteni az elméd? Vágysz rá, hogy jó legyen a tartásod és ne fájjon a hátad, vagy csak alaposan átmozgatnád magad úgy, hogy elfáradj, de egyben relaxálj is? Netán érdekelnek a keleti filozófiák, mozgáskultúra? Akkor itt a helyed!
A Tai Chi (vagy más átírásban: taijji, tajcsi) egy kínai eredetű, harcművészeti mozgásrendszer. Úgynevezett belső erős stílus mely során a légzés ritmusára végzett gyakorlatokkal párhuzamosan mozog a belső energia is.

 

MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?

A tanfolyamon a Yang stílus 24 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni. A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tai Chi eredetéről, és filozófiai hátteréről.

KINEK AJÁNLJUK EZT A TANFOLYAMOT?

Azoknak, akik már ismerik a Yang 10-es formát, vagy bármilyen harcművészet formagyakorlatát. Akkor is itt a helyed ha újrakezdő vagy a Tai Chi világában.

MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?

Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.

MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA? 

Egy könnyű, laza nadrágot (amiben lehet nagy terpeszt is csinálni), benti cipőt (rugalmas, vékonyabb talpút), kényelmes pólót.
Emiatt előre semmit ne vegyél, használd ami otthon van. Első alkalommal látni fogod mi az amire szükség van.
 

INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS? 

Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tai Chi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!


chi kung tanfolyam

Időpontok:
2024. május 22-től június 26-ig 6 alkalommal szerdai napokon 16:15-17:15-ig

Oktató:
szöllősi ferenc

Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Fedezd fel a Chi Kung Csodálatos Világát!

Üdvözlünk a Chi Kung tanfolyamon, ahol a kínai egészségmegőrzés és öngyógyítás ősi művészetébe nyerhetsz bepillantást. A Chi Kung, más néven qi gong vagy csikung, egy olyan összetett testi és szellemi gyakorlatrendszer, amely az évezredek óta segíti az embereket az egészség fenntartásában és a belső egyensúly elérésében.

A “csi” vagy “qi” energiát, a “kung” művelést, gyakorlást jelent. Ezek kombinációja a Chi Kung gyakorlatok közös célját hordozza: az életerő szabad áramlásának elősegítése a testben. A kínai gyógyászati hagyományok szerint a csi kulcsszerepet játszik az egészség fenntartásában, és a Chi Kung rendszerek egyaránt szentelnek figyelmet annak, hogy hogyan segíthetünk a csi szabad és akadálytalan áramlásában.

A tanfolyam során elsajátíthatod az összehangolt légzés és speciális mozgások művészetét, melyek célja az energiablokkok feloldása és a csi szabad áramlásának elősegítése. A gyakorlatok hatékonyan hozzájárulnak az egészség javulásához, helyreállítva a szervezet egyensúlyát és beindítva az öngyógyító folyamatokat mind a testben, mind a lélekben.

Az órák során megtanulod, hogyan kapcsold össze a légzést, mozgást és figyelmet a maximális hatás eléréséhez. A Chi Kung gyakorlása segít növelni a vér és csi áramlását az egyes testrészekben és meridiánokban, ezáltal támogatva az egész szervezet egészségét és vitalitását.

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a Chi Kung csodálatos világát, ahol az évezredes bölcsesség és a modern életmód találkoznak, hogy egyensúlyt és harmóniát teremtsenek testben és lélekben egyaránt.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

RaVitality - Hozd formába magad! Kundalíni jóga tanfolyam

Időpontok:
2024. május 21-tŐl június 25-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
ravideep kaur

Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Ravi – Nap (vagy ismertebb nevén Surya) és vitality, azaz vitalitás.
Végre itt a napsütéses idény, így méginkább merítkezhetünk a Nap pozitív, meleg, éltető energiájával. A gyakorlatokkal és meditációkkal növeljük a vitalitásunkat, lendületbe, formába hozzuk magunkat; nem csak fizikailag, mentálisan is. 😉 Mivel minden testtartást hosszabb ideig tartasz (néha akár öt percig is!), a Kundalini jóga nagyszerű módja annak, hogy erősítsd és tonizáld az izmaidat. Néhány intenzívebb légzéstechnika – mint például a tűzlégzés – szintén erősítheti az core izmokat, az alapvető állóképességet, mivel minden kilégzéskor be kell kapcsolnia a hasizmokat.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

a mélység csendje - yin jóga tanfolyam

Időpontok:
2024. május 16-tól június 20-ig 6 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
rieger johanna

Ár: 20 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Ahogy a szél meglebbenti a függönyt:
nem a függöny, nem a szél. A lebbenés.
(Fodor Ákos)
 
A Yin jóga merülés a csöndedbe, a mélységedbe. A Yin jóga megérkezés a időtlenségbe. A Yin jóga  kapcsolódás a testeddel, a hallgatás, a tested meséinek figyelése. Azoknak a meséknek, melyek a Tiéd, a te történeteid, csak te hallod őket.  A Yin jóga lebegés a térben, körbeölelés a szellőben, szívbalzsamozás a Holdfényben, fürdés a Nap sugarában. A Yin jóga leborulás, és megengedés, és bizalom. A Yin jóga gyengéd szeretet. Önmagad szeretete. 
 
Amennyiben jártál már nálunk és részt vettél az előző tanfolyamok valamelyikén, akkor egy-egy alkalommal is csatlakozhatsz.
 

Mindenkit várunk kortól és fizikai állapottól függetlenül. 

A Yin jógát nők és férfiak is gyakorolhatják. 

A Yin jóga elengedés, és megérkezés. 

A Yin tanfolyamon lassabb és meditatívabb gyakorlás vár rád, csodálatos lehetőség, hogy befelé indulj el, ráhangolódj a tested érzeteire.

Mivel hosszabb ideig tartasz ki pózokat mint más hagyományos jógatípusokban, segít megnyújtani és ellazítani a szöveteket, miközben finoman megtanít, hogyan lélegezd át a kényelmetlenségeket, blokkokat és hogyan csendesítsd a gondolataidat. 

A Yin jóga ereje a passzivitásban van, az elengedésben. 

Ha szeretnél erősebb és rugalmasabb izomzatot miközben az idegrendszered pihen és csak ülsz vagy fekszel lehunyt szemmel és engeded a légzésed áramolni, várlak.

Ha szeretnéd kipróbálni, milyen az, mikor nem teszel semmit, csak hagyod, hogy megtörténjen, és szívesen megtanulnád, hogyan csendesítsd le háborgó elméd és tested a hétköznapok rohanásában, várlak.

Ha szeretnél választ kapni egy talán évek óta benned szunnyadó kérdésre, várlak.

Milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha gyakorlod a Yin jógát? 

  • Növeli a rugalmasságot. 

A rugalmas fascia és a mozgékony ízületek nagyobb mobilitást eredményeznek, ami a rendszeres Yin jóga egyik legfontosabb előnye. Mivel a fasciának legalább 120 másodperces hosszan tartó nyújtásra van szüksége ahhoz, hogy ténylegesen változzon a rugalmassága, a Yin jóga  az egyik leghatékonyabb módja a feszültségek feloldásának.

  • Fokozza a keringést. 

Ha minden pózban mélyen lélegzel, tudatosan, több oxigén jut a testedbe, és az izmaidba is. Vagyis segít növelni a véráramlást és a keringést. 

  • Csökkenti a stressz szintet. 

A Yin óra után érzett nyugalom nagyon is valóságos – tanulmányok kimutatták, hogy a Yin jóga jelentős hatással van a stressz és a szorongás csökkentésére, valamint a depresszió kockázatának csökkentésére. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely megnyugtatja a testet és lelassítja a pulzusszámot. 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

stresszoldó hangfürdő himalájai hangtálakkal

Időpont:
2024. június 7. péntek, 18:00-19:30-ig

Oktató:
bereczki mária

❤️nyárköszöntő kedvezmény❤️

Ár: 4 000 Ft

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 40%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a program kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

FIGYELEM: LIMITÁLT FÉRŐHELYES PROGRAM!

Ajánló

Egyedülálló élményt keresel? Szeretnél egy órát harmóniában, kikapcsolódással tölteni? Tapasztald meg a tökéletes nyugalmat és töltődj fel a hangtál relaxációnk során!

Szabadulj meg a világ zajától és indítsd feltöltődve a hétvégét a himalájai hangtálak segítségével. 

Mi történik egy hangfürdő során?

Teljes testi, lelki és mentális feltöltődés.  A talajon, jógamatracokon fekve, puha takarók alatt mélyülhetsz el a tökéletes nyugalomban. Semmi más tennivalód nincs, mint kényelmesen feküdni és élvezni a himalájai hangtálak csodálatos világát. Szinte észrevétlenül érkezik meg az ellazult állapot, csökken a rohanó életmód miatti stressz, a feszültség és a szorongás, oldódik az izmok feszültsége. Mélyebbé válik a légzés, megszűnnek a zavaró gondolatok, hozzásegítve ezzel a mély relaxált állapothoz. A hangfürdőt követően harmonikusabban, energiával tele térhetsz vissza az életbe, könnyebben elviselve a mindennapok okozta feszültséget.

Hogyan hatnak a hangtálak?

A hangtálak kellemes hangja megnyugtatja az elmét, a lágy rezgések és frekvenciák pedig átjárják az egész testet. A test ellazul, az elme elcsendesedik, helyreáll a test, lélek és szellem harmóniája, a belső egyensúly. A hangtálak a mentális szinten hallható spektrumban (20-20.000 Hz) a közérzetünket javítják, a résztvevő ellazul és relaxál. Tudatalattinkból pedig a felhangok segítségével (alfa, theta, delta hullámhosszon) felszabadítja az elraktározott sérelmeket, traumákat, a stressz okozta feszültséget. A hangtálak rezgései pedig a testünkben található vízen keresztül hatnak: áthatolva a bőrön, csontokon, izmainkon, belső szerveinken keresztül minden egyes sejtünkhöz eljutva. A hangfürdő a test teljes energetikai rendszerére is hat, valamint serkenti az öngyógyító és méregtelenítő folyamatokat.

Miben segíthet a hangtál relaxáció?

  • stressz okozta feszültség csökkentésében;
  • alvászavar, kimerültség esetén;
  • depresszió, szorongás, pánikbetegség esetén;
  • a szervezet öngyógyító és méregtelenítő folyamatainak serkentésében;
  • elmélyülés (meditáció), befelé figyelés megtapasztalásában;
  • energikusabb, kiegyensúlyozott állapot kialakításában;
  • koncentráció javításában;
  • hiperaktivitás, tanulási nehézségek csökkentésében;
  • energetikai blokkok oldásában;
  • tudatalattiban raktározott sérelmek, traumák oldásában.

Hosszasan lehetne még sorolni a jótékony hatásait, azonban ezt inkább átélni kell.

Mikor NEM végezhető/ellenjavallt a hangfürdő?*

  • beépített szívritmus-szabályzó készülék (pacemaker);
  • epilepszia vagy arra való hajlam;
  • beépített fém protézis;
  • agyi stimulációs eszközök;
  • várandósság első és utolsó trimesztere;
  • trombózis/arra való hajlam;
  • műtétet követő 6 héten belül;
  • epekő, vesekő;
  • pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt;
  • akut, lázas állapot;
  • akut gyulladásos folyamatok esetén.

A program időtartama 90 perc, melynek része a ráhangolódás és a lezáró beszélgetés (30 perc). 

A hangfürdőre érdemes kényelmes ruházatban érkezni, valamint azt megelőzően elegendő mennyiségű vizet fogyasztani, a megfelelő hidratáltság érdekében.

*A részvételi díj befizetésével a jelentkező tudomásul veszi a fent felsoroltakat.

 Minden érdeklődőt szeretettel várunk!