E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?
A tanfolyamon a Yang stílus 24 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni. A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tai Chi eredetéről, és filozófiai hátteréről.
KINEK AJÁNLJUK EZT A TANFOLYAMOT?
Azoknak, akik már ismerik a Yang 10-es formát, vagy bármilyen harcművészet formagyakorlatát. Akkor is itt a helyed ha újrakezdő vagy a Tai Chi világában.
MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?
Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.
MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA?
INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS?
Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tai Chi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Fedezd fel a Chi Kung Csodálatos Világát!
Üdvözlünk a Chi Kung tanfolyamon, ahol a kínai egészségmegőrzés és öngyógyítás ősi művészetébe nyerhetsz bepillantást. A Chi Kung, más néven qi gong vagy csikung, egy olyan összetett testi és szellemi gyakorlatrendszer, amely az évezredek óta segíti az embereket az egészség fenntartásában és a belső egyensúly elérésében.
A “csi” vagy “qi” energiát, a “kung” művelést, gyakorlást jelent. Ezek kombinációja a Chi Kung gyakorlatok közös célját hordozza: az életerő szabad áramlásának elősegítése a testben. A kínai gyógyászati hagyományok szerint a csi kulcsszerepet játszik az egészség fenntartásában, és a Chi Kung rendszerek egyaránt szentelnek figyelmet annak, hogy hogyan segíthetünk a csi szabad és akadálytalan áramlásában.
A tanfolyam során elsajátíthatod az összehangolt légzés és speciális mozgások művészetét, melyek célja az energiablokkok feloldása és a csi szabad áramlásának elősegítése. A gyakorlatok hatékonyan hozzájárulnak az egészség javulásához, helyreállítva a szervezet egyensúlyát és beindítva az öngyógyító folyamatokat mind a testben, mind a lélekben.
Az órák során megtanulod, hogyan kapcsold össze a légzést, mozgást és figyelmet a maximális hatás eléréséhez. A Chi Kung gyakorlása segít növelni a vér és csi áramlását az egyes testrészekben és meridiánokban, ezáltal támogatva az egész szervezet egészségét és vitalitását.
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a Chi Kung csodálatos világát, ahol az évezredes bölcsesség és a modern életmód találkoznak, hogy egyensúlyt és harmóniát teremtsenek testben és lélekben egyaránt.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Mindenkit várunk kortól és fizikai állapottól függetlenül.
A Yin jógát nők és férfiak is gyakorolhatják.
A Yin jóga elengedés, és megérkezés.
A Yin tanfolyamon lassabb és meditatívabb gyakorlás vár rád, csodálatos lehetőség, hogy befelé indulj el, ráhangolódj a tested érzeteire.
Mivel hosszabb ideig tartasz ki pózokat mint más hagyományos jógatípusokban, segít megnyújtani és ellazítani a szöveteket, miközben finoman megtanít, hogyan lélegezd át a kényelmetlenségeket, blokkokat és hogyan csendesítsd a gondolataidat.
A Yin jóga ereje a passzivitásban van, az elengedésben.
Ha szeretnél erősebb és rugalmasabb izomzatot miközben az idegrendszered pihen és csak ülsz vagy fekszel lehunyt szemmel és engeded a légzésed áramolni, várlak.
Ha szeretnéd kipróbálni, milyen az, mikor nem teszel semmit, csak hagyod, hogy megtörténjen, és szívesen megtanulnád, hogyan csendesítsd le háborgó elméd és tested a hétköznapok rohanásában, várlak.
Ha szeretnél választ kapni egy talán évek óta benned szunnyadó kérdésre, várlak.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha gyakorlod a Yin jógát?
A rugalmas fascia és a mozgékony ízületek nagyobb mobilitást eredményeznek, ami a rendszeres Yin jóga egyik legfontosabb előnye. Mivel a fasciának legalább 120 másodperces hosszan tartó nyújtásra van szüksége ahhoz, hogy ténylegesen változzon a rugalmassága, a Yin jóga az egyik leghatékonyabb módja a feszültségek feloldásának.
Ha minden pózban mélyen lélegzel, tudatosan, több oxigén jut a testedbe, és az izmaidba is. Vagyis segít növelni a véráramlást és a keringést.
A Yin óra után érzett nyugalom nagyon is valóságos – tanulmányok kimutatták, hogy a Yin jóga jelentős hatással van a stressz és a szorongás csökkentésére, valamint a depresszió kockázatának csökkentésére. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely megnyugtatja a testet és lelassítja a pulzusszámot.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!