Szeretnéd kiengedni a stresszt és lecsendesíteni az elméd? Vágysz rá, hogy jó legyen a tartásod és ne fájjon a hátad, vagy csak alaposan átmozgatnád magad úgy, hogy elfáradj, de egyben relaxálj is? Netán érdekelnek a keleti filozófiák, mozgáskultúra? Akkor itt a helyed!

A Tai Chi (vagy más átírásban: taijji, tajcsi) egy kínai eredetű, harcművészeti mozgásrendszer. Úgynevezett belső erős stílus mely során a légzés ritmusára végzett gyakorlatokkal párhuzamosan mozog a belső energia is. 

Az órák 60 percesek, a tanfolyamot kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánljuk.

MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?

A tanfolyamon a Yang stílus 10 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni, átvesszük a Tai Chi alapjait és előkészülünk a 24 mozdulatból álló formagyakorlatra.  A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tai Chi eredetéről, és filozófiai hátteréről.

MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?

Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 10-es és 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.

MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA? 

Egy könnyű, laza nadrágot (amiben lehet nagy terpeszt is csinálni), benti cipőt (rugalmas, vékonyabb talpút), kényelmes pólót.

Emiatt előre semmit ne vegyél, használd ami otthon van. Első alkalommal látni fogod mi az amire szükség van.

NEKEM VALÓ EZ A TANFOLYAM?

Ez a tanfolyam mindenki által gyakorolható, alkattól, edzettségtől és életkortól függetlenül. 

MÁR KORÁBBAN IS TAI CHIZTAM, AD A TANFOLYAM ÚJAT NEKEM?

Igen. Ha még nem ismered a Yang 10-es és 24-es formát, akkor mindenképpen ad újat. Ha már ismered, akkor is érdemes lehet eljönnöd, hiszen mindig mást hall meg, más szemszögből értelmezi az ember még ugyanattól a tanártól is a hallottakat.

INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS? 

Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tai Chi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!