Ajna Jóga

tajcsi tanfolyam

Oktató:
szöllősi ferenc

Időpontok:
2023. május 3-tól június 7-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig

tavaszi tisztító, energetizáló kundalíni jóga tanfolyam

Oktató:
ravideep kaur

Időpontok:
2023. április 4-TőL május 9-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG

stresszoldó jógatanfolyam

Oktató:
varró melinda

Időpontok:
2023. március 23-TóL április 27-IG 6 ALKALOMMAL csütörötki NAPOKON 18:00-19:30-IG


tajcsi tanfolyam

Időpontok:
2023. május 3-tól június 7-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:30-18:30-ig

Oktató:
szöllősi ferenc

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Szeretnéd kiengedni a stresszt és lecsendesíteni az elméd? Vágysz rá, hogy jó legyen a tartásod és ne fájjon a hátad, vagy csak alaposan átmozgatnád magad úgy, hogy elfáradj, de egyben relaxálj is? Netán érdekelnek a keleti filozófiák, mozgáskultúra? Akkor itt a helyed!

A Tajcsi (vagy más átírásban: taijji, taichi) egy kínai eredetű, harcművészeti mozgásrendszer. Úgynevezett belső erős stílus mely során a légzés ritmusára végzett gyakorlatokkal párhuzamosan mozog a belső energia is. 

Az órák 60 percesek, a tanfolyamot kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánljuk.

MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?

A tanfolyamon a Yang stílus 10 mozdulatból álló formagyakorlatát fogjuk gyakorolni, átvesszük a Tajcsi alapjait és előkészülünk a 24 mozdulatból álló formagyakorlatra.  A gyakorlatokon keresztül instrukciókat kaptok a helyes tartás és mozgás alapelveiről. Beszélünk a Tajcsi eredetéről, és filozófiai hátteréről.

MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?

Az órát bemelegítéssel, majd energiagyakorlatokkal (qi gong) kezdjük, ezekkel felkészítjük a testet a mozgásra és lefektetjük az alapokat. Ezután a Yang 10-es és 24-es formagyakorlatok elemeivel, a mozdulatok értelmezésével és a formák gyakorlásával folytatjuk. Végül az órát az izmok lelazításával zárjuk.

MIT HOZZAK AZ ELSŐ ÓRÁRA? 

Egy könnyű, laza nadrágot (amiben lehet nagy terpeszt is csinálni), benti cipőt (rugalmas, vékonyabb talpút), kényelmes pólót.

Emiatt előre semmit ne vegyél, használd ami otthon van. Első alkalommal látni fogod mi az amire szükség van.

NEKEM VALÓ EZ A TANFOLYAM?

Ez a tanfolyam mindenki által gyakorolható, alkattól, edzettségtől és életkortól függetlenül. 

MÁR KORÁBBAN IS TAJCSIZTAM, AD A TANFOLYAM ÚJAT NEKEM?

Igen. Ha még nem ismered a Yang 10-es és 24-es formát, akkor mindenképpen ad újat. Ha már ismered, akkor is érdemes lehet eljönnöd, hiszen mindig mást hall meg, más szemszögből értelmezi az ember még ugyanattól a tanártól is a hallottakat.

INKÁBB EGY LEFÁRASZTÓ EDZÉS VAGY EGY MEDITATÍV LEBEGÉS? 

Önmagában egyik sem. Sokan mondják, hogy a Tajcsi mozgásban végzett meditáció. Sokféleképpen lehet gyakorolni és teljes mértékben személyre szabható. A közös gyakorlás során megmutatom, hogyan tudod úgy elvégezni a gyakorlatokat, hogy elérd a célod.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

tavaszi tisztító, energetizáló Kundalíni jóga tanfolyam

Időpontok:
2023. április 4-től május 9-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
ravideep kaur

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Ez az időszak ideális a böjtökre, a tisztító, detoxikáló gyakorlásokra, mint testileg, akár szervszinten, de lelkileg, energetikailag is. A gyakorlatokkal és meditációkkal segítjük a méreganyagok távozását, a test és a csakrák tisztulását és töltekezünk, felturbózzuk magunkat, hogy könnyebben vegyük a sokakat érintő tavaszi fáradtságot és készen álljuk az új kezdetekhez.

 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

stresszoldó jógatanfolyam

Időpontok:
2023. március 23-tól április 27-ig 6 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
varró melinda

Ár: 18 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 50%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

Az átmeneti stressz életünk természetes velejárója, mely segít a mindennapi produktivitásban. A stresszhormonok kis mennyiségben egészségesek számunkra, mivel fizikailag és mentálisan aktívan tartanak minket. Azonban ha a stressz folyamatosan csordogál életünkben, kimerültnek és gondterheltnek érezzük magunkat. A 6 alkalmas tanfolyamon egy önismereti utat bejárva kialakítunk egy önmagunkra szabott jógagyakorlást, amit beépíthetünk mindennapjainkba. A hatha jóga fizikai pózai (ászanák), légzőgyakorlatai (pránajáma), a relaxáció és a tudatos jelenlét mind segítenek megszabadulni a testünkben tárolt stressztől, a mentális és lelki terhektől. A tanfolyami alkalmakon biztonságos, támogató légkörben gyakorlunk, minőségi időt töltünk önmagunkkal, ráhangolódunk légzésünkre, lelassulunk, és megérezzük a bennünk rejlő erőt. Az órák során alaposan átmozgatjuk testünket minden irányban, kioldva belőle a fizikai feszültségeket. Az ászanák különböző módokon, mégis összefüggésben fejlesztik a testi és lelki erőnket, és az egyes pózok különböző minőségeket képviselnek. Az érzelmeinkre a testünk is reagál, és ahogy egy ászanában megtanuljuk ellazítani a feleslegesen feszülő izmokat, a jógaszőnyegről lelépve is könnyebben őrizzük meg a nyugalmunkat. Minden alkalommal foglalkozunk légzőgyakorlatokkal is, hiszen a leghatékonyabb eszköz amit a jóga adhat a lelki egyensúlyért, az a légzés tudatos figyelése és irányítása. A légzésszabályozással befelé fordítjuk figyelmünket, kizárva a külvilágot. A tudatos figyelem által megtanuljuk megfigyelni érzelmeinket és gondolatainkat, hogy hatékonyabban tudjuk kezelni őket. Az órákat hosszú relaxációval zárjuk, amely segít integrálni, harmonizálni az óra során megélt hatásokat.

 Minden érdeklődőt szeretettel várunk!