Ajna Jóga

Menu
Menu

legyező
tai chi tanfolyam

Oktató:
LUKÁCS GABI

Időpontok:
2025. október 15-től november 19-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:45-18:45-ig

chi kung tanfolyam

Oktató:
koroknai zsombor

Időpontok:
2025. szeptember 8-tól október 13-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:45-19:15-ig

Kundalíni jógasorozat - Szakrális gyógyulás

Oktató:
ravideep kaur

Időpontok:
2025. szeptember 16-TóL október 21-IG 6 ALKALOMMAL keddi NAPOKON 18:00-19:30-IG



yin & sound jógasorozat

Oktató:
köbli katalin


Időpontok:
2025. október 9-től november 20-ig 6 alkalommal csütörtöki napokon 18:00-19:30-ig


legyező tai chi tanfolyam

Időpontok:
2025. október 15-től november 19-ig 6 alkalommal szerdai napokon 17:45-18:45-ig

Oktató:
LUKÁCS GABI

Ár: 22 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 25%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Legyező Tai Chi – Harmónia, mozgás, elegancia – nőknek és férfiaknak egyaránt!
 
A legyező Tai Chi a hagyományos kínai harcművészet és mozgásmeditáció különleges formája, amely ötvözi a tudatos mozgást, a légzést és a fókuszált figyelmet egy tradicionális eszköz – a kínai legyező – dinamikus és látványos használatával.
Ez a gyakorlás nemtől, kortól és fizikai állapottól függetlenül bárki számára nyitott, aki szeretne fejlődni testben és lélekben, megtapasztalni a mozgás szépségét és az elme lecsendesedését.
 
MIT FOGUNK TANULNI A TANFOLYAMON?
A legyező Tai chi alapmozdulatait és formagyakorlatát.
 
A test, a légzés és a figyelem összehangolását.
 
Egy komplett legyezőforma fokozatos elsajátítását.
 
Alapvető ismereteket a kínai mozgáskultúráról és energiatanról (Qi).
 
MIT CSINÁLUNK EGY ÓRÁN?
Bemelegítéssel kezdünk.
 
Ismételjük és mélyítjük az eddig tanult mozdulatokat.
 
Lépésről lépésre haladva tanuljuk az új formarészeket.
 
Az órát  relaxációval, lecsendesedéssel zárjuk.
 
Az órák tempója alkalmazkodik a csoporthoz – nincs teljesítménykényszer, csak jelenlét, fókusz és folyamatos fejlődés.
 
MILYEN HATÁSAI VANNAK A GYAKORLÁSNAK?
Fejleszti az egyensúlyérzéket, mozgáskoordinációt és testtudatot.
 
Segít levezetni a feszültséget, nyugtatja az idegrendszert.
 
Javítja a légző- és keringési rendszert.
 
Növeli az ízületi mozgékonyságot és izomrugalmasságot.
 
Támogatja a belső energia (Qi) harmonikus áramlását.
 
Erősíti az önbizalmat, önkifejezést és belső tartást.
 
Ez a tanfolyam nemcsak a mozgásról, hanem a jelenlétről, figyelemről és belső egyensúlyról szól – nőknek és férfiaknak egyaránt.
 
Ha szeretnél egy olyan mozgásformát megtapasztalni, amely egyszerre energizál, nyugtat és esztétikai élményt is nyújt – csatlakozz a legyező Tai Chi csoporthoz szeptembertől!

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!


chi kung tanfolyam

Időpontok:
2025. szeptember 8-tól október 13-ig 6 alkalommal hétfői napokon 17:45-19:15-ig

Oktató:
koroknai zsombor


Ár: 22 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 25%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

Fókuszban: a Chi Kung gyökerei a Tao-ban – a Wudang 8 Brokáttekercs és a Wudang 5 Állat gyakorlatsorokon keresztül

Üdvözlünk a Chi Kung tanfolyamon, ahol a kínai egészségmegőrzés és öngyógyítás ősi művészetébe nyerhetsz bepillantást. A Chi Kung, más néven qi gong vagy csikung, egy olyan összetett testi és szellemi gyakorlatrendszer, amely az évezredek óta segíti az embereket az egészség fenntartásában és a belső egyensúly elérésében.

A “csi” vagy “qi” energiát, a “kung” művelést, gyakorlást jelent. Ezek kombinációja a Chi Kung gyakorlatok közös célját hordozza: az életerő szabad áramlásának elősegítése a testben. A kínai gyógyászati hagyományok szerint a csi kulcsszerepet játszik az egészség fenntartásában, és a Chi Kung rendszerek egyaránt szentelnek figyelmet annak, hogy hogyan segíthetünk a csi szabad és akadálytalan áramlásában.

A tanfolyam során elsajátíthatod az összehangolt légzés és speciális mozgások művészetét, melyek célja az energiablokkok feloldása és a csi szabad áramlásának elősegítése. A gyakorlatok hatékonyan hozzájárulnak az egészség javulásához, helyreállítva a szervezet egyensúlyát és beindítva az öngyógyító folyamatokat mind a testben, mind a lélekben.

Az órák során megtanulod, hogyan kapcsold össze a légzést, mozgást és figyelmet a maximális hatás eléréséhez. A Chi Kung gyakorlása segít növelni a vér és csi áramlását az egyes testrészekben és meridiánokban, ezáltal támogatva az egész szervezet egészségét és vitalitását.

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a Chi Kung csodálatos világát, ahol az évezredes bölcsesség és a modern életmód találkoznak, hogy egyensúlyt és harmóniát teremtsenek testben és lélekben egyaránt.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk, de legfőképp azoknak ajánljuk, akik már tanulták ezt a gyakorlatsort, és szeretnék átismételni, elmélyíteni, pontosítani és haladó szintre emelni a gyakorlatokat.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Kundalíni jógasorozat -szakrális gyógyulás

Időpontok:
2025. szeptember 16-tól október 21-ig 6 alkalommal keddi napokon 18:00-19:30-ig

Oktató:
ravideep kaur

Ár: 22 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 25%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük. 

Ajánló

A szakrális csakra, azaz a második csakra, másnéven szexcsakra vagy szvádhisthána csakra. A víz elemhez tartozik, színe a narancssásrga (érdemes a gyakorlásokban is megjeleníteni).
“Az önvaló lakhelye” – A szexcsakra felelős az élet élvezetéért, a párkapcsolati problémákért, érzelmi problémákért, félelmekért, szexuális problémákért és minden családi minta, családban megélt törés, szülői minták ehhez a csakrához rendelhetők. Bármely emberi kapcsolatban megélt sérülés blokkolja ennek a csakrának a működését. A befogadás, megtisztulás, érzelmek kifejezése, elfojtása és az érzelmi egyensúly – Ha úgy érzed hiányzik belőled az életöröm, vitalitás; érzelmileg labilis, szélsőséges vagy, talán blokkolva érzed magad. Fáradt és lehangolt vagy, féltékenység gyötör, függőségekkel küzdesz. Testi szinten esetleg problémáid vagy érzékenységed van a női vagy férfi szervekben, menstruációs zavarok, gyakori felfázás, de a vese és minden testfolyadék (pl. vér) is ide kötődik. Ha egy csakra túl vagy alul működik éppúgy okozhat elakadásokat, problémákat. A
szakrális csakra gyógyítása, egyensúlyba hozása megszünteti a tehetetlenség, rendezetlenség érzését, így segít több élvezetet, szenvedélyt, kreativitást megélni, lendületet és lelkesedést vinni az életedbe.
 

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

yin & sound jógasorozat

Időpontok:
2025. október 9-TőL november 20-IG 6 ALKALOMMAL csütörtökI NAPOKON 18:00-19:30-Ig

Oktató:
köbli katalin

Ár: 25 000 Ft / 6 alkalom

Jelentkezés

E-mailen az info@ajnajoga.hu email címen. Jelentkezés után 2 nappal várjuk a részvételi díj 25%-nak kiegyenlítését, hogy biztosítsuk a helyed. Lemondás esetén egy héttel a kezdés előtt a teljes előleg visszajár, egy héten belül 50% jár vissza, a tanfolyam kezdése előtt 72 órával történő lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni. Az utalási információkat e-mailben küldjük.

Ajánló

A Yin & Sound jógasorozat egy 6 alkalmas belső utazás, amelyben a yin jóga gyakorlását hangtálas relaxációval ötvözzük. A yin jóga passzív, hosszabban kitartott testhelyzetei segítik a test és az elme lelassulását, a fasciák ellazulását, a meridiánok átjárhatóságát, valamint a tudatos jelenlétet. Az órák végén a hangtálak rezgései tovább mélyítik a relaxációt, támogatják az idegrendszer megnyugtatását, és segítenek visszatalálni a belső csendhez és egyensúlyhoz.

Ez a tanfolyam neked szól, ha:

  • szeretnél lelassulni a mindennapok rohanásában,
  • szívesen gyakorolnád a teljes megengedést,
  • keresed a módját, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz,
  • szeretnél többet pihenni, jobb alvásminőséget, kiegyensúlyozottabb idegrendszert.

90 perc / alkalom:

  • 60 perc yin jóga & 30 perc hangtálas relaxáció
1. alkalom – Megérkezés és elengedés
  • Fókusz: a légzés és jelenlét tudatosítása, az idegrendszer lecsendesítése
  • Yin pózok: főként gerinc és csípőnyitás (pillangó, sárkánypóz, előrehajlás)
  • Hangfürdő: finom hangtálas relaxáció a biztonság és belső tér megteremtésére

2. alkalom – A szív és tüdő meridiánok harmonizálása
  • Fókusz: érzelmi feszültségek oldása, szívnyitás
  • Yin pózok: mellkas- és vállnyitó ászanák
  • Hangfürdő: tálak a mellkas körül, szívnyugtató rezgések

3. alkalom – A földelés és stabilitás megtapasztalása
  • Fókusz: biztonságérzet, földelés, belső nyugalom
  • Yin pózok: lábak, medence, gyökércsakrához kapcsolódó testhelyzetek
  • Hangfürdő: mélyebb tálrezgések a stabilitás támogatására

4. alkalom – Az elengedés művészete
  • Fókusz: régi minták, feszültségek oldása
  • Yin pózok: gerinc-hátsó lánc nyitása, csavarások
  • Hangfürdő: hullámzó, oldó hangok a felszabadulásért

5. alkalom – Energiaáramlás és vitalitás
  • Fókusz: meridiánok átjárhatósága, az energia szabad áramlása
  • Yin pózok: egész test átmozgatása hosszabb kitartásokkal
  • Hangfürdő: dinamikusabb rezgések a feltöltődésért

6. alkalom – Belső csend és integráció
  • Fókusz: a tanfolyam élményeinek összegzése, elmélyülés
  • Yin pózok: lágy, teljes testet átölelő gyakorlás
  • Hangfürdő: hosszabb hangtálas relaxáció a lezáráshoz
 
A hangtálas relaxáció nem ajánlott:
  • Várandósoknak
  • Pacemaker-rel élőknek
  • Epilepsziás hajlam esetén
  • Keringési vagy szívpanaszok, illetve egyéb idegrendszeri zavar esetén
 
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!