Tolner Mária
Hatha jóga (eszközökkel) oktatóMikor az Iyengar jógával először találkoztam, megfogott az ászanák kivitelezésének precizitása, az
egyensúlyra, egyvonalúságra való törekvés. Ez a találkozás meghatározó volt számomra, azóta B. K. S. Iyengar módszere szerint gyakorolok. A módszer fontos sajátsága a precizitás és a nők gyakorlásának sajátosságaira való odafigyelés.
Egy hatha jóga oktatói tanfolyam elvégzése után 2011 óta az Iyengar Yoga Tanárképzőben tanulom a jógaoktatást.
A jóga számomra egyensúly, figyelem, koncentráció. Az ászanák gyakorlása lehetőséget nyújt arra, hogy a gyakorló a jelenbe hozza magát, fejleszti a koncentrációt.
„ … a jóga, bár intenzív belső dinamizmus jellemzi, a kívülálló számára statikusnak tűnhet. Noha a mozdulat
csekély lehet, ami történik, az mégis hatalmas.”
B. K. S. Iyengar
Jóga-foglalkozásaimon az eszközök használata lehetővé teszi az ászanák, testtartások pontos kivitelezését
minden gyakorló számára.
A jóga rendszeres gyakorlása jó eszköz a fizikai korlátok legyőzésére és minden életszakaszban érzelmi és
mentális stabilitást ad, segít az egészség és egyensúly megőrzésében. Rendszeres gyakorlással a hátizmok megerősíthetők, az ülő életmód által okozott hát-, és gerincproblémák megelőzhetők, karbantarthatók.
Tanáraim a teljesség igénye nélkül: Kevin Gardiner, Répássy Erika, Trapp László, Kádár Zoltán, Papp József.
Az elmúlt években részt vettem több Senior Iyengar jógaoktató: Manouso Manos, Bobby Clennell, Claus
Grzesch és Rita Keller workshopján. Köszönet mindannyiuknak az útmutatásért, a tanításért.