Kundalíni jóga Yogi Bhajan tanításai szerint

Mi a Kundalíni Jóga?

 A Kundalíni Jóga sokkal több mint csak fizikai gyakorlatok rendszere. Ez egy dinamikus, erőteljes eszköz, a tudatosság növelésére. A minden emberben jelen lévő teremtő energiát mozgatja meg és felébreszti a tudatosság energiáját, a kundalínit.

Gyakorlása kiegyensúlyozza a mirigyrendszert, erősíti az idegrendszert. Lehetővé teszi, hogy hasznosítsuk az elménk és érzelmeink erejét, hogy irányíthassuk önmagunkat, és ne a gondolataink és az érzelmeink irányítsanak minket. Ez a módszer precízen és tudatosan kombinálja a légzést, kéztartást, szemtartást, mantrákat, testzárakat és testhelyzeteket, így hat a testre lélekre és elmére.

A Kundalíni Jóga a  hétköznapi embereknek való, olyan embereknek akik a munkába járás napi kihívásaival és stresszhelyzeteivel kell szembenézniük, családot tartanak fenn, vállalkozást vezetnek. A Kundalíni Jóga mindenkinek való, aki olyan képességet szeretne amivel a mai kor kihívásaival szemben megállja a helyét.

 Miből áll a Kundalíni Jóga óra?

 A jógaóra három fő részből áll. 

Egy krijával kezdődik. Ez ászanák, azaz gyakorlatok meghatározott sorozata. Minden krijának van egy meghatározott célja például az immunrendszer erősítése, a vesék működésének fokozása, a félelmek leküzdése, a gerinc lazítása, erősítése  vagy a szív megnyitása. A Kundalíni Jógában több száz előre meghatározott krija van.

A jógaóra másik fő eleme a meditáció. A meditáció lehet csöndes légzésmeditáció vagy mantrameditáció. Különböző kéztartások, vizualizációk társulhatnak hozzájuk. A meditációknak is konkrét célja van.

A harmadik elem a relaxáció. Ez lehet a krija után, vagy az óra végén.

 Honnét származik a Kundalíni Jóga?

Az i.e. V. század környékéről eredeztethető, hindu szent iratok, az Upanisádok is kitérnek a Kundalíni erőre, bár a szájhagyomány útján fennmaradt források még korábbira teszik az erről szóló híradásokat. A Kundalíni jóga titkos tudománya és gyakorlatai évezredeken át szálltak mesterről tanítványra, éppen ezért ezt az irányzatot nem tanították nyilvánosan. Yogi Bhajan elvetve a régi korok titkolózó hagyományát, megtörte a csendet. 1969-ben, 39 évesen érkezett az USA-ba, hogy tanítson és bemutassa a kundalini jógát. Később felesége és gyermekei is követték őt az Egyesült Államokba. Első előadását egy L.A.-i tornateremben tartotta. Akkor még egyetlen tanítványa sem volt, azonban mára már az általa alapított 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) szervezet a világ minden részén tart kundalíni jóga tréningeket, meditációkat és tanítja az egészséges, boldog élet lehetőségeit.

Yogi Bhajan, PhD, összehasonlító vallástudományból, majd később kommunikáció pszichológiából szerzett doktori fokozatot. Később közgazdaságtanból is diplomázott. Több mint 30 könyv szerzője. Az egész világon nagy tiszteletnek örvendett egészen haláláig a Szíkh Vallás Nyugati Világ Vezetőjeként. Ebben a minőségében II. János Pál pápával találkozott és kiterjedt konzultációkat folytatott a Dalai Lámával illetve a Canterbury érsekkel a világbéke előremozdításának érdekében.