A kismama jóga a klasszikus jóga módszereit, gyakorlatait a várandósság stádiumának megfelelően módosítva alkalmazza. Az ászanák (jógapózok), a légzőgyakorlatok, a koncentrációs és relaxációs gyakorlatok mind az áldott állapothoz igazodnak. Kiemelt figyelmet fordítunk a gátvédelemre, a gátizmok erősítésére. A kismama jóga segít megőrizni a test rugalmasságát, felkészít a vajúdásra és szülésre. A tudatosság, a testi-lelki-szellemi önismeret kialakul és fejlődik, ami különösen értékes a várandósság és szülés idején.Stúdiónkban - előzetes egyeztetés szerint - lehetőség nyílik ún. szülőpozíciós órát venni, ami a kismama jóga rendszer igen kedvelt, a betöltött 36. héttől végezhető kiegészítő formája. Ezen az órán a kismamán kívül részt vehet a párja, vagy a szülésnél majd jelenlévő segítő személy, de egyedül is érkezhet, ha egyedül szeretné világra hozni babáját. Az óra fő témája a vajúdó – és szülőpozíciók tanulása párban vagy egyedül, segédeszközökkel (fal, szék, párna, labda, kendő, bordásfal, stb..). Kiemelten foglalkozunk a szülésnél szükséges és a fájdalomcsillapító lélegzésekkel, illetve tanácsot adunk a természetes fájdalomcsillapításra, a gát védelmére, és a szülés megkönnyítésére otthon és a szülőszobán.
Gerincterápiás jógaworkshop
Időpont: május 26-án szombaton 10:00-14:00-ig az AJNA teremben Oktató: Vitai Katalin |
| Bővebben... |
Kezdő/Újrakezdő hatha jóga tanfolyam - a testi és szellemi fejlődés útján
Időpontok: június 4-től július 2-ig 5 alkalommal hétfői napokon 17:30-19:00-ig az AJNA teremben Oktató: Papp Edina |
| Bővebben... |
Meditációs, Önismereti tanfolyam - a belső harmónia megteremtéséért
Időpontok: május 15-től július 3-ig 8 alkalommal keddi napokon 19:15-20:45-ig Oktató: Bakos Péter (Purusa-Sukta das) |
| Bővebben... |
Jóga alaptanfolyam - Fókuszban a Gerinc
Időpontok: május 9-től június 6-ig 5 alkalommal szerdai napokon 19:15-20:45-ig Oktató: Braxátor Zsuzsanna |
| Bővebben... |
Kezdő 4-es Tai Chi tanfolyam
Időpontok: március 28-tól május 2-ig 5 alkalommal szerdai napokon 19:15-20:45-ig az AJNA teremben Oktató: Molnár Viktor |
| Bővebben... |
Ajándékozz egészséget, egészségeset! Lepd meg szeretteidet, barátaidat jóga ajándékutalvánnyal, amely a vásárlástól számítva két hónapig felhasználható! ![]() Részletekről érdeklődj a Stúdióban! |