Gyógyítsd meg saját magad!
Miért éppen a Tai Chi?
A Tai Chi (Taiji Quan) az egyik legismertebb mozgásforma/mozgásterápia azok közül melyet Kínai adományozott az emberiségnek.
Noha valójában egy belső stílusú kung-fu irányzat, leginkább egészség megőrző, egészség javító hatása miatt épült be a köztudatba.
A Tai Chi-t sokan a szép és lassan végrehajtott mozgással azonosítják, pedig ez egy mozgásos meditáció.
A kizárólag lassan végrehajtott gyakorlatok viszont nem minden Tai Chi stílusra igazak.
Milyen egy óra?
Egy Tai Chi foglalkozás 3 részből tevődik össze. Először egy bemelegítéssel kezdünk, ami önmagában egy chi kung mozgássor, majd egy légzőgyakorlat, chi kung jön, végül egy formagyakorlat elemeit sajátítjuk el egyéni és páros gyakorlatok során. Az órák során nem csak az egészségmegőrzést, hanem a gyógyítást is elsajátítják a tanítványok, hiszen az ilyen belső stílusú rendszereknek ez az egyik fő feladatuk.
Hogy miért jó?
Könnyen elsajátítható, jó és gyors hatásmechanizmusa van, nem kell izgulni, hogy elrontom, vagy rosszul csinálom, könnyen átadható másoknak is a mozdulatok.
Terápiás célra is használható, középkorúak és idősek is aktívan gyakorolhatják, sőt el is kezdhető ilyen korban.
Nincs teljesítménykényszer, a gyakorlás már önmagában eredmény, a sikerek egy idő után maguktól megérkeznek.
Energiát termel, többnyire relaxáló hatású, a gyakorlatok miközben az izmokat, ízületeket igénybe veszik, az elme tevékenységét elcsendesítik (kiemelt a figyelem irányításának fontossága).
Az erő helyett a megfelelő tudatállapoton van a hangsúly, egyesíti a gimnasztika, a gyógyítás és a meditáció elemeit.
A mozgás lassú, ezért csökken a sérülésveszély, nemcsak a terhelésnek, a pihenésnek és az ellazulásnak is fontos a szerepe.
Útmutatást ad az adott gyakorlathoz legmegfelelőbb légzésről is, a lényeg az erő és lágyság, feszülés és ellazulás, gyorsaság és lassúság harmóniája.
A Tai Chi élettani hatásai
ONLINE órák - hogyan tudsz csatlakozni? Oktatók: Havas Edina, Süle Adrienn |
Bővebben... |
ÁTMENETILEG BEZÁRUNK Kedves Barátaink, A jelenlegi törvények értelmében az Ajna 2020.november 11.-től átmenetileg ismét bezárja kapuit a személyes órák tekintetében. Az online órarendünk él, csatlakozzatok a foglalkozásokhoz és bízunk benne hogy hamarosan ismét személyesen folytathatjuk a közös munkát. Köszönjük, hogy velünk vagytok! Namaste, az Ajna csapat - Edina és Adrienn 2020. november 11. |